WORKOUT adalah istilah yang digunakan untuk menyebut latihan fisik atau olahraga yang dilakukan secara terencana dengan tujuan meningkatkan kebugaran, kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, atau kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Workout bukan hanya sekadar bergerak atau berolahraga, tapi aktivitas yang terstruktur dan biasanya memiliki jenis latihan tertentu seperti kardio, kekuatan, fleksibilitas, durasi atau repetisi tertentu, intensitas yang diatur sesuai tujuan.

Berikut 7 Aplikasi Workout Gratis Terbaik di HP Android

1. Nike Training Club

Aplikasi dari Nike dengan ratusan video latihan seperti strength, HIIT, yoga, pilates, dan banyak lagi. Gratis penuh dan cocok untuk semua level.

Baca juga : 

2. FitOn

Menyediakan berbagai jenis latihan seperti yoga, HIIT, cardio, dance yang dipandu oleh pelatih profesional. Versi gratis punya banyak fitur dan komunitas.

3. Home Workout No Equipment

Latihan tanpa alat, cocok untuk di rumah dengan gerakan dasar seperti push up, squat, plank, dan lainnya.

4. 7 Minute Workout

Program latihan singkat sekitar 7 menit berdasarkan riset, cocok saat kamu tidak punya banyak waktu.

Baca juga : 

5. JEFIT Workout Planner & Gym Log

Aplikasi untuk mencatat latihan kekuatan, membuat program sesuai target otot, dan melacak perkembangan latihan.

6. Freeletics

Diluar aplikasi gym, Freeletics menawarkan HIIT berbasis berat badan yang bisa dilakukan kapan saja. Versi gratis menyediakan sejumlah workout dasar dan sesi audio.

7. Samsung Health

Selain tracking aktivitas sehari-hari, aplikasi ini punya fitur workout gratis untuk berbagai jenis latihan fisik.

Workout bisa meningkatkan kebugaran tubuh, mengurangi berat badan atau lemak tubuh, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental. (Z-4)