VIVA – Di era digital saat ini, penggunaan media sosial sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari hari. Banyak orang menggunakannya untuk berkomunikasi, mencari informasi, hingga sekadar mengisi waktu luang. 

Namun, ada juga perilaku yang cukup umum tetapi sering tidak disadari, yaitu kebiasaan “stalking” media sosial atau memantau akun orang lain secara berulang tanpa interaksi langsung.

Dalam kajian psikologi luar negeri, perilaku ini dikenal sebagai bentuk social media surveillance behavior. Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut tidak selalu negatif, tetapi dapat mencerminkan kondisi emosional dan karakter tertentu seseorang. 

Faktor seperti rasa ingin tahu, kecemasan, hingga kebutuhan validasi sosial sering kali menjadi pemicunya. Berikut ini adalah ciri kepribadian yang sering dikaitkan dengan orang yang suka stalking media sosial, sebagaimana dilansir dari Psychology Today, Selasa, 7 April 2026.

1. Memiliki rasa ingin tahu yang tinggi

Orang dengan curiosity tinggi cenderung terdorong untuk mengetahui aktivitas orang lain di media sosial. Mereka tidak selalu memiliki tujuan tertentu, tetapi sekadar ingin tahu perkembangan kehidupan orang lain.

2. Rentan mengalami FOMO

Fear of Missing Out atau FOMO membuat seseorang merasa takut tertinggal informasi sosial. Akibatnya, mereka sering mengecek profil orang lain untuk memastikan tidak ada hal penting yang terlewat.

3. Sering melakukan social comparison

Individu yang gemar stalking media sosial biasanya juga memiliki kecenderungan membandingkan hidupnya dengan orang lain. Perbandingan ini bisa terkait karier, hubungan, gaya hidup, hingga pencapaian pribadi.

4. Memiliki tingkat kecemasan yang lebih tinggi

Penelitian psikologi menunjukkan bahwa perilaku mengecek media sosial secara berulang dapat berkaitan dengan kecemasan dan overthinking. Orang tersebut merasa perlu mencari kepastian atau informasi tambahan secara terus menerus.

5. Membutuhkan validasi sosial

Sebagian orang melakukan stalking media sosial karena ingin memahami posisi mereka dalam lingkaran sosial. Mereka ingin tahu apakah masih diperhatikan atau diingat oleh orang tertentu.

6. Masih memiliki keterikatan emosional

Perilaku ini juga sering muncul pada hubungan yang belum benar benar selesai secara emosional, seperti mantan pasangan atau teman lama. Keterikatan emosional membuat seseorang sulit berhenti memantau kehidupan orang tersebut.

7. Mudah merasa iri

Rasa iri atau envy dapat menjadi pemicu kuat. Ketika melihat kehidupan orang lain yang tampak lebih baik, seseorang terdorong untuk terus memantau perkembangan mereka.

8. Kebiasaan yang bersifat kompulsif

Dalam beberapa kasus, stalking media sosial sudah menjadi kebiasaan otomatis. Orang melakukannya tanpa sadar karena sudah terbentuk pola perilaku berulang.

Kebiasaan stalking media sosial bukan selalu tanda perilaku buruk, tetapi bisa mencerminkan kondisi psikologis seperti FOMO, kecemasan, hingga kebutuhan validasi sosial. Dalam banyak kasus, perilaku ini berada dalam spektrum normal, namun bisa menjadi tidak sehat jika dilakukan secara berlebihan dan mengganggu keseharian.